Mình nghĩ ra món này dành cho chị em phụ nữ. Ăn đẹp da, giảm cân:
SALAD RONG BIỂN
Tỷ lệ thành phần nguyên liệu
Bắp cải : 0.05kg yêu cầu: tuơi, non, màu trắng
Hành tây : 0.017kg yêu cầu: củ tươi, không thối, không khô xác
Cà rốt : 0.0083kg yêu cầu: củ non, thuôn dài, đường kính từ 3 – 4cm
Dưa chuột : 0.033kg yêu cầu: quả non, thuôn dài, đường kính từ 2.5 -3cm
Rong biển xanh : 0.0075kg à tươi, giòn (mua ở các siêu thị rất nhiều)
Mayonelisa : 0.02kg và còn hạn sử dụng, màu trắng ngà
Xà lách : 0.017kg tươi, non, loại xà lách xoăn
Hướng dẫn sơ chế
Bắp cải : Thái lát bằng dao bào à cho vào thau inox
Hành tây : Thái lát bằng dao bào à cho vào thay inox cùng bắp cải
Cà rốt : Thái lát chỉ à cho vào thau inox cùng hỗn hợp trên
Dưa chuột : Bổ đôi, bỏ hết phần ruột chứa hạt à thái mỏng bằng dao bào à cho vào thau inox
Rong biển xanh : ngâm nước cho nở tươi
Rong biển khô : ngâm nước cho nở tươiXà lách : cắt rối theo chiều ngang lá xà lách, bề rộng khoảng 1cm
Chế biến:
- Hỗn hợp rau bắp cải + hành tây + cà rốt + dưa chuột sẽ được xả dưới vòi nước chảy tràn khoảng 15 phút để nhựa rau trôi hết à vớt để ráo à cho vào tủ mát nếu chưa dùng tới
- Xếp gọn hỗn hợp trên vào bát à đặt lá rong biển lên trên và sốt mayonelisa , tưới nước sốt salad lên hỗn hợp này và trang trí thêm bằng ¼ quả trứng gà đã được luộc chín và bổ dọc
- Khi ăn trộn đều hỗn hợp này lên để sốt được hòa quyện đều với nguyên liệu khác.
thành phẩm:
Có vị chua dịu của sốt salad, vị béo ngậy nhẹ của sốt mayonelisa. Không chua gắt, không nhạt và khô
Rau vị tươi giòn, không hăng.
Chị em phụ nữ sẽ ăn nhiều rau, nên làm món này là hợp lý.